篮球投篮教程怎么才能投得准

　　出手要快又要保证投篮命中率

　　首先，标准的投篮姿势很重要，经常打球的兄弟在球场上通过某人的三五次投篮就能判断此人投篮水平。判断的依据有三点.我这里从容易学习掌握的先说。

　　1.正确的后旋。球出手后球体应该是逆时针旋转的，而且旋转的越快说明你食指和中指在投篮时拨球很充分。(无名指拨球作用较小，主要是配合大拇指和小拇指持球)光靠手指拨球还是无法投出正确的后旋球，还需要运用手腕的力量，而不是用手臂把球推出，不然就是扔铅球了。所以，同时结合手腕(抖腕，压腕)以及手指(拨球)就可以投出正确的后旋球，具体我介绍一个非常简单的练习动作。直立或平躺拿球向上投篮，投完接住再向上投，注意手腕(抖腕和压腕)和手指(拨球)的技术动作。篮球的路线要垂直。

　　2.球的弧线问题。有了正确的后旋，球的弧线基本上有了保证(大大优于推铅球似的投篮，弧线基本是直线)球的弧线很重要，因为弧度高了，篮球进入篮筐的角度就大，容易空心，如果弧线小，则容易打铁。球的弧线除了跟后旋有关系，跟出手的高度和角度关系也很大。手臂长的兄弟投篮比较有天赋，最好的例子就是杜兰特了。虽然有人说手臂长不利于投篮的稳定性，而且抬手距离长，时间上会费时。我想说的是我们起跳时就要同时抬手，做出投篮动作，手臂长投篮的姿势更漂亮，更标准，最主要的是出手点高。不容易受到防守人的干扰导致动作变形，那么普通人怎么在投篮中养成较高的出手点投篮姿势呢?首先持球投篮时养成篮球整体高于头顶，上臂和小臂成90度角，其次要想有高的出手点，就必须增强腿部力量，拥有好的弹跳(蛙跳，绑沙包训练等等，注意保护好膝盖)下面推荐推荐两个练习动作，助你投出完美弧度。第一种：老板后越板投篮。具体要求球必须越过篮板上沿。第二种：坐地投篮法。具体要求，油漆区内，合理冲撞区弧顶处，保持躯干正直，不要后仰。

　　3.整体投篮需要保持身体躯干整体是笔直的，特别是躯干和臀部要在一条直线上，这样可以让我们的投篮非常漂亮。

　　这点其实是非常重要的，需要有很好的核心力量，特别是腰腹力量。所以，兄弟们，努力把腰练好才是王道!

　　怎样炼成快速投篮且要投的准?

　　我是一个喜欢打篮球的中年大叔，篮球是爱好，从未参加过任何专项培训，绝对不算是特长，现在基本都是养生局，个人感觉在空位的情况下，命中率还是不错的。要想炼成又快有准，我觉得需要注意以下几点：

　　1、出手快：接受专业的训练指导，养成正确标准的投篮动作，减少接球、出手的调整时间，标准的投篮动作不仅能提高出手速度，对提高命中率也有绝对的帮助。如果是篮球业余爱好者，年龄还小的话，就报个本地的篮球培训班，如果年龄已经大了，现在头条等平台上有很多教学视频，可以参照练习。

　　2、节奏快，遇到比自己快的，靠节奏变化，找出出手空间，比自己速度慢的，靠速度甩开防守，找出出手机会。

　　3、着重练习接球、摆脱、投篮的训练，在野球场打球，配合少，单打多，有个会传球的队友会很舒服，但更多的时候要靠个人单打。

　　4、关于命中率，就需要自己坚持不断的练习投篮了，准确的动作，勤奋的练习，命中率自然提高。

　　稳定的中投，是你制霸野球场的不二武器。

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