马布里在cba怎样的存在

　　作为一名北控的康复师，我来说一下41岁老马能否回NBA的继续打球的自己的看法

　　上周单场砍下47分的老马，回归NBA并不是一个不可能的设想

　　也许体力上不如年轻的球员，但是在经验，球商和凝聚力上是让他回归的资本

　　老马作为一名老将能保持目前的状态和体能这都归功于他的私人康复师克里斯。

　　在我加入北控当康复师之前，我是一个地道的首钢球迷，与大部分首钢球迷一样，当时从路人转粉都是因为老马在的那几年。带领首钢四年三冠，凭一己之力甚至把CBA格局改变了，建立了首钢王朝。

　　我也曾在五棵松欢呼过、在BTV-6里为老马捏把汗、甚至还给苏伟起过哄。记忆瞬间回到前两天老马带领北控战将在五棵松惜败给了“老冤家”新疆队。

　　我突然发现，曾经那个桀骜不驯的马布里真的老了，你们能看到的是虽然当晚外线手感不佳，但还是一次次突破杀入内线制造杀伤。但是你们没见到每场比赛下来老马的膝盖上都缠着厚厚的冰袋，没看到他场下的付出与努力…

　　从一个康复师的眼里看老马的身体到了41岁还能迸发出这种竞技状态真的是个奇迹，不过这一切都要归功于老马的专属康复师克里斯，他是一个跟着老马征战多年的康复师兼好友。

　　其实克里斯给老马的康复不光是外界人们看到的那样只有按摩，其实真正的康复也不光是按摩这么简单。

　　比赛后即刻：冰敷加压包扎

　　康复从比赛完即刻就开始进行了，高强度比赛完先通过加压包扎和冰敷减少膝关节炎症的产生，给身体降温。

　　比赛后1.5小时：冰水热水浴交替治疗

　　然后回到公寓通过冷热水浴交替进行，这样做主要是为了让肌肉快速把肌纤维内的乳酸排出，起到加快血液循环，快速恢复体能的作用。但是，读到这大家自己琢磨琢磨，每年CBA联赛都在冬季，北京的冬天你们也是懂得，然后大晚上比完赛还要一猛子扎到冰水池子里。其实这点苦对于老马来说早已轻车熟路。

　　比赛后2小时：深层肌肉梳理

　　你们以为泡完澡就可以像其他外援一样出去吃吃喝喝然后美美的睡个觉了么?你错了，紧接着老马的康复师克里斯又要给老马进行一次全身肌肉尤其是小腿和膝关节周围深层肌肉的梳理。从专业角度上来看，由于老马刚刚经历了一场严酷的比赛，所以他的肌肉出现了很多的小拉伤，结节或者是条索(你们可以理解为肌肉都打结了)所以他的康复师每天都要给他做肌肉的梳理，把条索结节都捋开。

　　但是这和按摩是不一样的，按摩的目的是让肌肉放松，是种很舒服的感觉，而这种治疗性手法是非常让人难以忍受的疼痛。

　　睡前：冥想训练

　　这个听起来很玄幻的感觉对吧，但是这个对于马布里来说的确是个很奏效的办法。对于一个职业运动员来讲，心态是个非常重要的因素。

　　很多运动员的身体条件都非常好，但就是在关键时候隐形了。而有些人比如老马，总是可以充当关键先生的角色投出致命的压哨三分。这些内心的平静一方面和经验有关，另一方面就要归功于古老东方的冥想训练了。通过呼吸和思想调节身体从而化解精神上的巨大压力。

　　平时训练：小关节稳定性训练为主

　　篮球是个集力量、速度、协调性、稳定性、爆发力等多种身体素质为一的运动。这也就为职业篮球运动员的体能训练做了指导。

　　现如今CBA联盟大部分的职业教练还是秉承着跑操场就是拉练体能的想法，好多运动员跟我吐槽说感觉自己变成了长跑运动员，每年要通过17次折返跑这种无脑的测试来探究这个运动员究竟有没有能力打比赛?甚至有的运动员由于过量运动在测试17折的时候意外拉断了跟腱导致赛季还没开始就结束的惨剧屡见不鲜。

　　然而，老马这边的体能训练就合理的多，这也是为什么他能作为96黄金一代最后一个驰骋在篮球场上的球员了。由于老马之前左膝做过关节镜手术，膝关节又是一个非常不稳定的关节，全靠周围的肌肉和韧带维持稳定和平衡。所以膝关节周围的稳定性训练便十分重要。

　　马布里 · 王朝的缔造者

　　这就是马布里，这就是他平时你们看不到的一面

　　对自己几近变态的苛求，专业的体能训练和一颗足够热爱篮球的心，造就了这样一个神话。

　　最后把马布里在微博里的话送给大家：

　　“请不要悲伤!

　　这是一段五彩缤纷的旅程。

　　我的职业生涯揭示了

　　没什么事是完美无缺的。

　　磨难是对我的挑战，

　　而最终我获得成功。

　　当世界各地的人们想到篮球与我时，

　　他们都知道在中国发生了什么事。

　　如果进入季后赛我会推迟退役，

　　感谢北控在我职业生涯末期

　　所做的一切。”

　　斯蒂芬马布里已经在这个小小的篮球场拼搏了22年，作为96黄金一代最后的一个还活跃在赛场的球员我们看到了41岁的老马还依然活跃在球场，马布里显然已经老了，当面帮助北京夺得冠军，老马显然是一个老骥伏枥志在千里的超级球员，从NBA的独狼到北京的马政委，让我们看到一个忠诚的球员，时刻在奋斗的球员，此次回归NBA也是很少有人去关注这位老将的存在但是还是有麦迪等球员持续给足了关注，老马自己也很欣慰。

　　看球时间也不短了，但是就能够记住的就是在森林狼的那匹独狼，给我留下的印象，自那之后就是北京的夺冠的时候，虽然没什么其他的优势，但是作为96黄金的最后一员，还是值得纪念的，打NBA可能有点悬，要是有球队肯给老马一个老将底薪，老马只是要一个完美的谢幕，也算是给老马一个完美的职业生涯吧。

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