乒乓三字经你还不知道吗

球友戏言，“打乒乓球的，效率果然高”！昨天才约好的稿子，今天一早就收到了石卫东教练的投稿，新鲜出炉，诚意满满。

不敢耽搁，分享出来，以飨大家。

01一个目标、一个地基

凡要做好一件事，必须先有目标，有了目标，才可围绕目标把握过程。

博乐少乒训的目标，就是要让每一个参与进来的孩子，在思想上融入到俱乐部的宗旨中来。

博乐乒乓球俱乐部的宗旨是：以体育激发智育，配合素质教育，弘扬正能力量，培养健全人格，大量的正确的坚持，塑造一个更优秀的自己。

一个人，一个集体，要想实现一个目标，第一步是做好思想的调整和准备。

博乐少乒训在接收新生时，就对孩子们做心理建设工作，让孩子们逐渐意识到训练班宗旨的内涵，没有一个大量正确的坚持，不单是学不好乒乓球，甚至会影响到孩子今后的学习和生活习惯。

所以，训练班每次上课，首先要做的就是关于宗旨的心理建设。

俗话说，动手就是动脑，乒乓球更是强调不间断的动手协调能力，从而提高和改善参与者的身体协调性和思维属性的完整性。

在一个大量正确坚持的过程中，培养每一个孩子完整的人格品质。

规范合理的训练要求，是给孩子们铸就一个深深技术地基的关键。

不管是孩子还是现在的成人，我们参与乒乓球启蒙和普及的最终目的，是为了锻炼身体和乐享生活。所以，根源上要做好两件事：

第一，做到专业性的合理动作框架要求。

这一点很重要，孩子们在有了合理的动作框架结构支撑后，随着他们年龄的增长和技术水平的提高，不会因为参加竞技性活动造成身体伤病。

而很多不得法的成年球友，不仅享受不到乒乓球的健康，反而经常饱受各种伤痛折磨，比如网球肘，比如腰胯受伤等，严重影响到乐享乒乓的效果。

第二，是技术的高度，来源于基本功的厚度，只有强大的基本功才可以铸就很好的技术范围。

在此基础上，训练班在要求孩子训练时，逐步体会重心、落点、节奏、速度、力量、旋转等乒乓球要素，通过提高板数回合，强化基本功训练。

同时，把技术框架结构的内涵不断的注入孩子的思考过程，使他们不但拥有了基本功，也具备了今后的自学提高能力，在经过小学阶段的系统训练后，以后成人后，有更多的提高自己能力的能力。

02两个秘密武器

博乐少乒训虽然是以普及启蒙为发展方向，但是一直坚持用专业精神对待教学和启迪孩子。

博乐少乒训有一句口号：刻苦拼搏，团结向上，博采众长，乐享乒乓。其中，博采众长，乐享乒乓，也是博乐名称的来源。

在启蒙普及训练中，因为孩子不是选拔的苗子，而是各种类型的集合。这就要求有独特的训练方法，在博乐少乒训，我的两个秘密武器是“老带新、熟带生”和“赶鸭子上架”。

“老带新、熟带生”就是老同学带领新同学复习和学习动作框架，“赶鸭子上架”是在新同学通过前期的多球练习，逐渐可以单球对练时，和老同学或者新同学开始单球对练练习。

在启蒙普及训练或者专业训练中，同学之间尤其是年龄相近的同学间的相互练习，是至关重要的组成部分。

通过上述两种办法，老同学强化的控制和调整能力，新同学巩固的框架结构和练习效果，很快就可以入门提高了。

经常有圈内朋友问我，你可以同时带几个孩子？我们一个教练带5-6个孩子，为什么始终效果不好？

每次我都毫无保留的把这些经验告诉给同行。

说是秘密武器，其实也就是自己的心得，一层窗户纸，大家知道了，也会收到好的结果，可以帮助更多同行获得启发，也是乐享乒乓的一个方面。

我的经常跟孩子们说，什么是聪明，什么是努力，什么是成功，最后的成功属于谁？什么是聪明呢？

我告诉孩子们，真正的聪明就是两个不断的，不断的学习别人的优点，不断的克服自己的缺点。什么是努力呢？努力就是大量的正确的坚持。而成功就是更快、更高、更强、更团结。最后的成功属于谁？属于用这样思维方式去做事的人。

教育孩子们要有格局。博乐少乒训球馆的墙上悬挂着我的手工雕刻的一块牌匾：观沧海。

我经常跟孩子说，你们从小就要有大海的胸襟，海纳百川有容乃大，学习技术如是，学习文化如是，做人亦如是。

什么是格局？

目之所见、行之所至、思之所极。三个纬度，纬度越长，格局越大。

通过观沧海的格局教育，博乐少乒训的孩子们在经历几年的耳濡目染后，他们的健全人格的思维方式，都有了很好的提高，为他们在今后的岁月里，不管是在学校还是踏入社会，都奠定了一个坚实的思想基础。

当地的初级中学是博乐少乒训的合作学校，我经常免费过去学校指导学生的乒乓球普及活动，当学校领导了解到我的独特的教学方式和内涵后，邀请我的专门给全校三百多名教师做了题为“关于体育就是力量”的演讲，引发强烈共鸣，起到了很好示范和宣传效果。

我们的未来在孩子身上，孩子的成长要有完整的人格，而体育，恰恰是培训一个人完整人格的最好的手段，从小要给孩子打开一扇体育之窗，会使孩子们更加优秀的成长，让我们都来见证体育的力量吧！

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