科普医学知识正常月经及注意事项
作者：直播谷 | 发表于：2023-03-07 | 阅读：47次
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。月经血包括血液，子宫内膜碎片，宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。含有前列腺素及大量的纤维蛋白溶酶，月经血一般不凝，在出血量多或速度快的情况下可出现凝血块。第一次来月经称月经初潮，多为13-14岁，最早11岁，超过16岁未月经初潮应引起临床重视。正常月经具有周期性及自限性，正常月经周期为28 -7天，一般21-35天，每次月经持续时间叫经期，一般2—8日，平均4-6日。正常月经量20—60ml，超过80ml为月经过多，持续时间长易引起贫血。月经周期长短及月经量受遗传因素，体重，营养，精神状态等因素会有差异。一般月经期无特殊症状，有些会出现下腹及腰骶部坠胀不适或隐痛，乳房胀痛，头痛，烦躁，易怒等暂时现象。月经期要注意经期卫生，给予照顾、不下水田、不干重活、不参加体育竞赛，避免剧烈、大强度、振动大的跑跳动作，根据个人情况适当运动即可（如徒手操，打乒乓球等），注意保暖，避免受凉，保持精神愉快，情绪乐观，保持外阴清洁，每日温水清洗一次，勤换勤洗内裤，太阳暴晒，内裤及卫生巾最好为棉质，易透气，禁止游泳及盆浴，避免感染，合理营养，多吃蔬菜水果，忌饮酒及过分刺激的食物。
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